きつねうどん 牛乳 卵焼き ほうれん草ののりず和え 果物（バナナ）
【ほうれん草ののりず和えレシピ】
材料（４人分）ほうれん草…160ｇ ツナ（油漬け）…50ｇ 焼きのり…１/２枚
酢・しょうゆ…各小さじ2 炒りごま…適量
ほうれん草は、適当な長さに切ってゆでて絞る。のりはせん切りにする。
ツナ（油ごと）とのりとごまと調味料を混ぜてほうれん草を和える。
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