ご飯 牛乳 鶏肉のピリ辛焼き おからサラダ 沢煮椀
おからサラダレシピ
材料(4人分)おから…100g ニンジン…40g きゅうり…40g ハム…20g
マヨネーズ…40g 白みそ…小さじ1 薄口しょうゆ…小さじ1
作り方 おからは加熱して冷ます(蒸すか電子レンジでもOK!)
きゅうり(わぎり)ハム(色紙切り)ニンジン(いちょう切り)はゆでて冷ます。
材料を全部混ぜて 調味料で和える。
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