食パン ブルーベリージャム 牛乳 タンドリーチキン いんげんソテー コーンチャウダー
減塩メニュー紹介
タンドリーチキン （1人分 食塩量0.5ｇ）
材料（5人分） 鶏もも肉4０ｇ…5枚 塩…1ｇ こしょう…少々 ヨーグルト…25ｇ
トマトケチャップ…大さじ1 ウスターソース…小さじ1 カレー粉…2.5ｇ
作り方 調味料を全部混ぜて鶏肉をつけこむ。オーブンかフライパンで焼く
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