けんちんうどん 牛乳 厚焼き玉子 ほうれん草ののりず和え 果物（みかん）
【ほうれん草ののりず和えのレシピ】４人分
ほうれんそう・・・200ｇ ツナ油漬け・・・・50ｇ
のり・・・・・全形1/2枚 しょうゆ・酢・・・各小さじ２
①ほうれん草は４㎝長さに切って、ゆでておく
②ツナとのりとほうれん草を混ぜて調味料で和える
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