ご飯 牛乳 赤魚の西京焼き ほうれん草のひよこ豆和え キムチ入りみそ汁
カレーうどん 牛乳 枝豆入り卵焼き ピーマンのゴマず和え
ご飯 牛乳 アジフライ キャベツろささみのゴマず和え 豚肉入りきんぴら
コッペパン みかんジャム 牛乳 オムレツ ポークビーンズ レモンマヨネーズサラダ
ご飯 牛乳 ちぐさ焼き卵 青菜のじゃこあえ 豚汁 みかんゼリー
青菜のじゃこあえレシピ
材料(4人分)小松菜、ほうれん草など・・・160g ちりめんじゃこ…大さじ~
しょうゆと酢…各小さじ2 炒りごま…適量
作り方 青菜はゆでて冷却して絞っておく。ちりめんじゃこはフライパンなどで乾煎り
青菜とじゃこを調味料とごまで和える。
ご飯 牛乳 サバの焼きびたし 小松菜の辛し和え ごまみそ汁
ご飯 牛乳 青椒肉絲 エビ焼売 バンバンジーサラダ